ピラティススタジオエミライズテンノウジテン
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エミライズ 天王寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- O脚で本当に整えるべきは「股関節」と「足裏」
O脚は脚の骨が曲がっているから治らない。
そう思われがちですが、その認識は正確ではありません。
O脚の原因は、骨の形ではありません。
多くの場合、股関節と足裏の使い方が崩れているだけです。
歩くたびに膝が外へねじれ、内ももが使われない状態が続くことで、脚のラインは外に広がって見えるようになります。
冬は筋肉が冷え、股関節や足首の動きが小さくなります。その結果、足裏の外側に体重が乗りやすくなり、歩行のたびに膝が外へ逃げる動作が固定化されます。
この動きが続くと、内ももはさらに働かなくなり、脚の軸は崩れたまま定着します。
さらに、その負担は脚だけで終わらず、骨盤を通して腰へ伝わり、腰痛や姿勢不良へとつながっていきます。
O脚は「脚の問題」ではなく、「全身の使い方のエラー」です。
O脚を見た目から変えるには、脚を鍛えるのではなく、動きのクセをゼロから作り直す必要があります。
そこで効果的なのが、パーソナルで行うマシンピラティス。
リフォーマーを使うことで、股関節・足裏・体幹を正しい順序で連動させ、膝がねじれない動きを身体に覚えさせます。
脚だけを整えるのではなく、体幹から支えることで、自然と脚のラインが内側に戻っていきます。
O脚は「構造」から変えられます。
見た目を変えたいなら、脚ではなく身体の土台から。
マシンピラティスで、まっすぐ立てる身体をつくってみませんか。
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