ピラティススタジオエミライズテンノウジテン
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エミライズ 天王寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 【ぽっこりお腹の正体とは？｜エミライズ天王寺】
ぽっこりお腹の原因は「脂肪」ではない可能性があります。特に春先は代謝が上がりやすく、体重は大きく変わらないのにお腹だけが出たままの状態が続く場合、それは脂肪ではなく“姿勢と呼吸の崩れ”によって引き起こされているケースが多く見られます。
多くの方は、ぽっこりお腹を解消するために腹筋運動や食事制限を行います。しかし、腹筋を鍛えてもお腹が引っ込まないケースは珍しくありません。その理由は「腹圧」が機能していないことにあります。本来、腹部は単純に引き締めるものではなく、呼吸と連動しながら内側から身体を支える役割を持っています。ところが、猫背や反り腰によって肋骨が開き、骨盤の位置が崩れると、この腹圧が抜けた状態になります。その結果、内臓を支えきれず、お腹が前に押し出される形でぽっこりしてしまいます。つまり、ぽっこりお腹は筋力不足ではなく「支え方の崩れ」によって生まれています。
さらに重要なのは、この状態で自己流の腹筋運動を続けると、腹圧が抜けたまま筋肉だけを使うことになり、かえってお腹が出やすい身体になる点です。ここに多くの人が気づいていない改善の盲点があります。
天王寺のピラティススタジオ エミライズでは、パーソナルのマシンピラティスを通して、腹圧・骨盤・胸郭の関係性を再構築します。リフォーマーなどのマシンを使うことで、呼吸と動作を連動させながら、内側から身体を支える感覚を習得していきます。腹筋を鍛えるのではなく、「正しく使える状態をつくる」ことにフォーカスすることで、日常の立ち方や歩き方そのものが変わり、結果として自然にお腹が引き締まっていきます。
30～50代になると、見た目の変化は体重ではなく身体の使い方に依存します。天王寺でぽっこりお腹を根本から改善したい方は、ピラティススタジオ エミライズでパーソナルのマシンピラティスを取り入れてみてください。
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