ピラティススタジオエミライズテンノウジテン
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エミライズ 天王寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 反り腰は、腰だけの問題ではありません
- 実は反り腰の状態が続くと、腰痛だけでなく、前ももの張り、下腹ぽっこり、疲れやすさまで引き起こすことがあります。特に春先は寒暖差や生活リズムの変化で筋肉の緊張が強くなり、反り腰による不調が表面化しやすい時期です。
多くの方は、反り腰を「腰を反っている状態」と捉えています。ですが本質はそこではありません。問題は、骨盤が前に傾き、肋骨が開き、身体を本来支えるべき腹部やお尻ではなく、腰と前ももで立つクセが定着していることです。
この状態では、見た目だけでなく身体の使い方そのものが崩れます。だからこそ、反り腰はストレッチだけでは改善しにくく、自己流の腹筋運動ではかえって腰に負担をかけることもあります。ここが、多くの人が知らない反り腰改善の落とし穴です。
天王寺のピラティススタジオ エミライズでは、パーソナルのマシンピラティスを通して、反り腰の原因を骨盤・胸郭・股関節の連動から見直していきます。リフォーマーなどのマシンを使うことで、身体に必要な支えをつくりながら、腰に頼らない動き方を身につけることができます。
その場しのぎで腰をほぐすのではなく、立ち方・支え方・動き方そのものを変えていくことが、反り腰改善には必要です。
30～50代になると、姿勢の崩れは見た目だけでなく、疲労感や不調の出やすさにも直結します。天王寺で反り腰を本質的に見直したい方は、ピラティススタジオ エミライズで、パーソナルのマシンピラティスを始めてみてください。
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