ピラティススタジオエミライズテンノウジテン
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エミライズ 天王寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 【春こそO脚を変えるチャンス｜天王寺 ピラティス】
- 春になり、薄手のパンツやスカートを身に着ける機会が増えてくると、鏡の前で思わず自分の脚のラインが気になる方も多いのではないでしょうか。特にO脚・X脚は「生まれつきの骨格だから仕方ない」と諦めている方が少なくありません。
しかし実は、O脚の8割以上は筋肉の不均衡によって引き起こされており、骨格そのものの問題ではないことが解剖学的に明らかになっています。これは多くの方が知らない事実です。
O脚を放置すると、見た目の問題にとどまりません。内転筋（内ももの筋肉）が弱化すると、膝関節への荷重が外側に偏り、変形性膝関節症のリスクが高まります。さらに、骨盤の前後傾斜の乱れが腸腰筋や大殿筋の機能低下を引き起こし、慢性的な腰痛や股関節の詰まり感へと連鎖します。脚の形の問題が、全身の姿勢バランスを崩す引き金になっているのです。
マシンピラティスでは、このような筋肉の不均衡を根本から整えることができます。ピラティスマシン（リフォーマーなど）を使ったエクササイズは、内転筋・中殿筋・外旋六筋といったO脚改善に直結する深層筋を、関節への負荷を最小限に抑えながら効果的に活性化できます。一般的なスクワットやジムトレーニングでは鍛えにくい「インナーマッスル」へのアプローチが可能なのが、マシンピラティスの大きな強みです。
天王寺のピラティススタジオ エミライズでは、姿勢分析に基づいた個別プログラムをご提案しています。まずは体験レッスンで、あなたの脚のクセや筋肉の使い方を丁寧に確認しながら進めていきます。春のうちに動き出すことが、夏までの変化への近道です。
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