ホワイトニングショップギンザナナチョウメテン
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ホワイトニングショップ 銀座7丁目店(WHITENING SHOP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 歯磨き後のうがい回数
- ホワイトニングショップ銀座7丁目店です(^^)/
意外と知られていない、
「歯磨き後のうがい回数」についてお話しします！！
何回くらいうがいしてますか？？
多くの方が
2～3回しっかりうがいしている
という方が多いのですが…
実はこれ、少しもったいないんです！！
理想は“1回だけ”
歯磨き後のうがいは
少量の水で1回だけが理想とされています◎
なぜ1回がいいの？
歯磨き粉に含まれる
フッ素（虫歯予防成分）
これをしっかりお口の中に残すためです！
何回もうがいしてしまうと、
有効成分が流れてしまう可能性があります。
ポイントは“少量の水”
コップいっぱいではなく
少量（10～15ml程度）で軽くゆすぐ
これがポイントです◎
すぐ飲食してもいい？
できれば、 30分ほどは飲食を控える！
ことで、より効果を発揮しやすくなります！！
毎日の習慣を少し変えるだけ♪
うがいの回数を見直すだけで、
虫歯予防や歯の健康に差がつきます(*^^*)
ちょっとした意識で、
より効果的なケアをしていきましょう♪
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店長
鈴木 スズキ
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