サロン ダリア(Salon Dahlia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 「痩身後20分がカギ。脂肪燃焼を最大化する方法」
- 痩身後に有酸素運動を行うことで、
痩身効果をさらに高めることができます。
痩身施術後は、血行や代謝が促進されており、
脂肪が燃焼しやすく、身体が「痩せやすい状態」になっています。
そこでおすすめなのが、有酸素運動です。
おすすめの有酸素運動
・ ウォーキング
・ 水泳
・ ランニング
これらの有酸素運動を、20分以上行ってみてください。
脂肪燃焼は20分を超えたあたりから高まると言われているため、
痩身後は 20～30分 を目安に運動していただくのがおすすめです。
ただし、痩身エステ後は汗をかきやすい状態でもあります。
無理をすると、脱水症状を起こす可能性もあるため注意が必要です。
施術後・運動の合間には、
こまめな水分補給を忘れずに行いましょう。
正しいケアと運動で、
理想のボディラインを一緒に目指していきましょう。
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