ジヒカ(ZIHICA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/18
- 甘い物、いつ食べていますか？？
- 甘いものが無性に食べたくなった時…太りにくい時間があります♪
こんにちは☆剣持です♪
美容や健康を意識していると
甘いものを我慢しなきゃ…と思うことありますよね。
でも実は
甘いものを太りにくく摂れる時間帯があります。
それが
14時～16時（午後3時前後）
この時間は脂肪を溜め込みやすくする働きが弱く
さらに昼食後で血糖値も安定しやすいため
ドカ食い防止にもつながります。
「3時のおやつ」は理にかなっているんですね♪
『私のおやつルール』
◆14時～16時に食べる
◆200kcal程度
◆ゆっくり味わう
◆罪悪感なし（笑）
おすすめは
・和菓子
・高カカオチョコ
・ヨーグルト＋はちみつ少し
『ケーキが食べたい日は？』
もちろんOKです♪
◆間食として食べる
◆小さめサイズ
◆夜を少し軽めに
そして何より
美味しく満足して食べることが大切です。
我慢の反動は
リバウンドや肌トラブルの原因になることも。
『美容は”我慢”より”整える”』
大切なのは
我慢ではなく「知って選ぶこと」
無理なく続けられる方法を
一緒に整えていきましょう♪
気になる方はいつでもご相談くださいね☆
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/13
-
●2026/4/9
-
●2026/4/3
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（2）
もっと見る
ジヒカ(ZIHICA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ↓↓周年祭☆¥4,400以上のクーポンが対象↓↓
|
|
全 員 |
¥7,700 ≪4月限定≫ 【春トラブル徹底リカバリー】水玉フェイシャル×ヒト幹パック
|
|
全 員 |
¥11,000 ≪平日限定≫ 【短時間で贅沢ケア】トリプル美容液導入×水玉リフティング
|
|
全 員 |
¥13,000 【短時間で贅沢ケア】トリプル美容液導入×水玉リフティングフェイシャル
|
|
全 員 |
¥7,700 【美白/毛穴ひきしめ】美肌光フォト×水玉リフティング×ヒト幹パック
|
|
新 規 |
¥11,000 【効果抜群!美白+全身つるすべ肌へ】全身脱毛×美白ケア★完全個室で安心◎
|
