《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU 加古川店【アイユー】
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- 兵庫県加古川市加古川町溝之口７５５ 安本ビル４Ｆ Ｓ
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アイユー 加古川店(Pilates iU)のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 朝ピラティスで1日をリセット！モーニングルーティン
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です。
「朝起きても体が重い」
「1日中だるさが抜けない」
「朝の時間をもっと有意義に過ごしたい」
そんな方におすすめなのが、“朝ピラティス”。
1日の始まりに体を整えることで、代謝も気分もスイッチオンできます。
【朝ピラティスが体にいい理由】
● 血流と代謝がアップ
寝ている間に滞った血流を促し、体のスイッチをオン。
冷えやむくみの予防にもつながります。
● 自律神経が整う
呼吸を深めながら動くことで、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズに。
朝から頭もスッキリします。
● 姿勢が整い、1日が軽くなる
朝に体幹を目覚めさせると、立ち姿や動きが安定し、1日を快適に過ごせます。
【おすすめエクササイズ：ロールアップ】
背骨を一つずつ起こしながら体を起こすエクササイズ。
寝起きの体をやさしく伸ばし、背骨・体幹・お腹まわりを同時に活性化します。
・背中がほぐれて姿勢が伸びる
・呼吸が深まり代謝が上がる
・朝のだるさがスッキリ消える
5分ほどでも、体が軽く温まるのを感じられます。
【朝ピラティスの習慣で得られる変化】
・代謝が上がり、太りにくくなる
・集中力が高まり、仕事効率がアップ
・姿勢が整い、疲れにくい体に
・1日をポジティブにスタートできる
【iUのおすすめ活用法】
９時からレッスンをやっていますので、朝レッスンや午前の体験レッスンも人気です。
出勤前・家事の合間に少し体を動かすだけでも、1日のリズムが整います。
「朝の10分で、1日が変わる」
それがピラティスの魅力。
体を動かすことが苦手な方でも大丈夫。
マシンがサポートしてくれるので、寝起きの硬い体にもやさしく動けます。
まずは【体験レッスン】で、朝のピラティス習慣を始めてみませんか？
1日が軽やかに変わる感覚を、ぜひ体で感じてください。
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