整体 整骨院 まかなのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/1
- デスクワーク疲れをその日のうちに解消する方法！
- こんにちわ！
整体接骨院まかなの齋藤です。
長時間のパソコン作業で、
「首が重い」「肩がガチガチ」「腰がだるい」
そんなお悩みはありませんか？
デスクワークの疲れはその日のうちにリセットすることが大切です。放っておくと、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛につながってしまいます。
なぜデスクワークは疲れるの？
・ 同じ姿勢が続く
・ 目の酷使による首の緊張
・ 猫背姿勢による骨盤のゆがみ
・ 血流の低下
特に“前かがみ姿勢”が首・肩・腰に大きな負担をかけています。
今日からできる！簡単リセット方法
１， 1時間に1回は立ち上がる
まずは30秒でもOK。立って背伸びをするだけで血流が改善します。
２，首のリセットストレッチ
背筋を伸ばし、ゆっくりと首を横に倒します。
呼吸を止めずに10秒キープ×左右。
３， 肩甲骨を動かす
両肩を大きく後ろに回す×10回。
肩甲骨が動くと、肩の軽さが違います。
４， 骨盤を立て直す
椅子に深く座り、坐骨（お尻の骨）を立てる意識を。
それだけで腰の負担が軽減します。
それでもつらい場合は…
セルフケアだけでは追いつかないこともあります。
当院では、国家資格を持つスタッフが
・ 首・肩こり
・ 慢性腰痛
・ 姿勢バランス
を根本から整える整体を行っています。
「その日の疲れを翌日に持ち越さない身体づくり」をサポートします。
デスクワーク疲れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
#整体接骨院まかな
#顔面矯正
#腸もみ
#小顔整体
#美容整体
#姿勢改善
#むくみ改善
#腸活
#小顔になりたい
#美容と健康
#整体女子
#自分磨き
#体質改善
#地域密着
#高崎市整体
#群馬
#高崎
#接骨院
#整体
#骨盤矯正
#小顔矯正
#顔面矯正
#腸もみ
#肩こり
#腰痛
#国家資格取得
#高崎駅
#井野駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【肩こり改善コース】全身整体45分 ￥6,600→￥3,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/9
-
●2026/3/1
-
●2026/2/13
-
●2026/1/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（2）
もっと見る
整体 整骨院 まかなのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,300 【当店人気No.1 】全身整体（首肩こり/腰痛を根本から改善！）60分￥8,800→
|
|
新 規 |
¥3,980 【当店人気No.2】全身整体（頭痛/首肩こり/腰痛にオススメ）45分￥6,600→
|
|
新 規 |
¥6,500 【当店人気No.3】整体45分+骨盤矯正15分産後、姿勢の改善！￥9,900→￥6,500
|
|
新 規 |
¥2,700 【クイックコース】整体（首肩こり/腰痛）30分 ￥4,400→￥2,900
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩こり改善コース】全身整体45分 ￥6,600→￥3,980
|
|
新 規 |
¥4,400 【お顔をひとまわり小さく/むくみ改善】小顔矯正40分 ￥6,600→￥4,400
|
