salon.S【深みのあるバリ島のバリニーズマッサージ/デトックス/睡眠の質】
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- 白金高輪駅徒歩7分【女性専用・ハーブテント・クレイ・バリニーズ】
サロンエス(salon.S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/6
- 睡眠の質はダイエットに大きく影響する
- 【質の良い睡眠をとることで痩せやすい体質づくりが可能！】
なぜかというと、睡眠中に分泌されるホルモンにはダイエットに関するものがいくつかあります。
【成長ホルモン～代謝の向上・脂肪分解・骨、筋肉の発達】
【食欲抑制ホルモン～レプチン】
睡眠をしっかりとると、これらのホルモンがしっかり分泌され代謝が良くなり
食欲も抑えられます！
一晩ぐっすり眠るだけでも約３００キロカロリー消費すると言われています
それはなんと、、ご飯約1.5杯分、約６０分のジョギング分！
睡眠不足になると食欲を高めるグレリンの分泌が増えてしまう、
なのでたくさん眠ってあげて食欲を抑制させるホルモン、レプチンの分泌を増やすと痩せやすい
体質づくりが可能です！
しっかりと成長ホルモンを分泌させれば体内の修復や回復が促進され、
自律神経が整う事で心身ともに自然とリラックス状態の身体になりやすいです。
あとは、筋トレされている方は睡眠もしっかりとってあげると
眠っている間に筋トレで負荷がかかった筋肉を修復・回復させてくれるので
筋トレと睡眠を兼用で考えていただくと、効率よく筋トレ効果が発揮されます。
睡眠で得られる効果は絶大です。睡眠をマスターすると人生変わります
バリニーズマッサージはリラクゼーションの最上級のようなゆったり深みのある技術です
筋肉の緊張をほぐすことで睡眠中のこの効果をより発揮できるようになります。
バリニーズマッサージ一度お試しください！
【お客様の今夜の睡眠に繋げる技術】salon.S
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