女性専用パーソナルジム Bouquet カメリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ カメリアテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都港区白金台３丁目１５－１２ ヴィラージュ白金台２０３
- 白金台駅から徒歩2分
ブーケ カメリア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
運動を始めると、多くの人が体型の変化を期待します。でも、最初に変わるのはそこではありません。呼吸が深くなる。姿勢が楽になる。朝の目覚めが少し良くなる。こうした小さな変化が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/18
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
30代は仕事や家庭の忙しさから運動不足に陥りやすい年代です。さらに女性ホルモンが徐々に減少し始め、疲れやすさや体型変化を実感する人も増えます。特に下半身に脂肪がつきやすく、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
腸内環境は体型や美容に直結しています。悪玉菌が優位になると代謝が落ち、むくみや肌荒れを引き起こすことも。ヨーグルトや発酵食品で乳酸菌を、野菜や海藻で食物繊維を補給すること…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/15
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
猫背や巻き肩、反り腰は女性に多く見られる姿勢の崩れです。姿勢が悪くなると見た目年齢が上がるだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。筋トレで背中や体幹を鍛えると、自然と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/14
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
季節の変わり目に不調を訴える方の多くは、睡眠の質が落ちています。気温や湿度の変化で寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするのです。そこでおすすめなのが、就寝前の軽いス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
寝ても疲れが取れない。夕方になると一気に集中力が落ちる。それは年齢のせいではなく、体を動かす量が足りていないサインかもしれません。人の体は本来、動くことで回復する仕組みを…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
ダイエットに取り組んでいるのに、なぜか体重も体脂肪も思うように減らない。そんな方は、まず“筋肉量”に目を向けてみてください。筋肉は、安静時にもエネルギーを消費する「基礎代…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
運動が怖くなる理由のひとつが「きついことをやらされそう」というイメージです。でも、体はしんどさではなく継続した刺激で変わります。未経験者にとって最も効果的なのは翌日に疲れ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
運動未経験の方ほど「何をやれば正解か」「どれくらいやればいいか」を考えすぎてしまいます。でも、実は続いている人ほど細かい正解を気にしていません。続く人がやっているのは今の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/5
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
新年あけましておめでとうございます。新しい年を迎えて、何か始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか。今年こそ体を動かしたい、健康的な生活を送りたい。そんな気持ちが…続きを見る
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