アサヒロハリキュウセッコツイン ウラヤスイン
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あさひろはりきゅう接骨院 浦安院のブログ
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投稿日：2025/9/10
- 国民的問題！首コリの原因と対策、治療
- スマホやパソコンの長時間使用で「首が重い」「動かしづらい」と感じることはありませんか？首コリは放っておくと頭痛や肩こり、自律神経の乱れにつながることも。ここでは、首コリの原因と対策、治療法をご紹介します。
首コリの原因
姿勢の悪化
スマホ首（ストレートネック）や猫背になると、首に負担がかかり筋肉が緊張します。
血行不良
デスクワークや冷えによって血流が悪くなると、筋肉が硬くなりコリが生じます。
眼精疲労
目の疲れは首の筋肉とも関係しており、長時間の画面作業で首コリが悪化します。
ストレスや自律神経の乱れ
ストレスが溜まると交感神経が優位になり、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
首コリの対策
・正しい姿勢を意識する
デスクワーク時は背筋を伸ばし、スマホを見るときは目線を下げすぎないようにしましょう。
・ストレッチや軽い運動を取り入れる
首や肩をゆっくり回すストレッチや、肩甲骨を動かす運動で血流を改善します。
・温めて血流を促す
蒸しタオルや入浴で首を温めると、筋肉の緊張が和らぎます。
鍼灸整骨院での治療法
・鍼灸治療
首や肩のツボを刺激して血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。「風池（ふうち）」「天柱（てんちゅう）」などのツボが効果的です。
・マッサージ
筋肉のコリをほぐし、首や肩の動きをスムーズにします。
・姿勢矯正・骨盤調整
猫背やストレートネックを改善し、首への負担を軽減します。
首コリは放っておくと悪化しやすいため、早めのケアが大切です。鍼灸整骨院で専門的な施術を受け、快適な首の状態を取り戻しましょう！
皆様のご来院お待ちしております！
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SALON NAME ：あさひろはりきゅう整骨院
ADDRESS：千葉県浦安市北栄1-6-20-1F
TEL ：047-355-6968
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