琴似の鍼灸整骨院【整体/腰痛/肩こり/骨盤矯正/マッサージ/眼精疲労/猫背/頭痛】
コトニノシンキュウセイコツイン
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- 北海道札幌市西区琴似２条６丁目１－２３ 琴似２条グランドハイツ１Ｆ Ｌ３号室
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琴似の鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/20
- デスクワークの腰痛にお困りの方へ
- 「腰が…！」気づけば立ち上がるたびに悲鳴をあげていませんか？
ある日、何気なく立ち上がった瞬間、 「あっ…」 と声にならない悲鳴。
座っているだけなのに、 じわじわと腰が悲鳴をあげる。
「もう若くないのか…」としみじみする前に、まず 腰痛の原因 を知っておきましょう！
腰痛の主な原因、まさかの身近な習慣？
・ 長時間の座りっぱなし
デスクワークやスマホ操作で、 気づけば同じ姿勢で3時間経過。腰はずっと「サボってるのかな？」と思うかもしれませんが、 むしろフル稼働で大忙し です。
・ 猫背＆反り腰の姿勢
「いい姿勢しなきゃ！」と 腰を無理に反る か、逆に ダラーンと猫背。どちらも腰への負担がすごいことに…。
・ 運動不足で腰の筋肉がサボりがち
普段あまり動かないと、腰を支える筋肉が弱り、ちょっとした動作で 「いててて！」 となることも。
・ ストレスも腰にくる！？
緊張やストレスで、 無意識に腰まわりの筋肉がガチガチ になっていることも。精神的な負担が、まさか腰にくるとは…。
腰痛対策！今日からできる3つのこと
1. まずは姿勢を見直す
・ 座るときは骨盤を立てる意識！（腰に優しい座り方が大事）
・ 椅子の高さを調整し、足裏をしっかり床につける
2. 腰ストレッチでほぐす
・ 腰を左右にねじってゆっくり伸ばす
・ 股関節まわりをほぐすと、腰の負担が減る！
3. 定期的なケアで、腰の負担を軽減
「ストレッチしてもなんかスッキリしない…」というあなた、 整体や鍼治療 で腰のケアをしてみませんか？
姿勢を整え、 腰の深部までほぐすと、動きが軽くなる ことも！
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・ 1回ごとの料金を気にせず、必要なケアをしっかり受けられる！
※毎回、基礎診療費800円がかかります。
腰の痛みを「そのうち治るでしょ」と放置していると、ある日 「ギックリ…」 なんてことも。
今のうちに、 腰に優しい生活 を始めませんか？
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松永 篤紀マツナガ アツノリ
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