琴似の鍼灸整骨院【整体/腰痛/肩こり/骨盤矯正/マッサージ/眼精疲労/猫背/頭痛】
コトニノシンキュウセイコツイン
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- 北海道札幌市西区琴似２条６丁目１－２３ 琴似２条グランドハイツ１Ｆ Ｌ３号室
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琴似の鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/20
- デスクワークと頭痛の関係しってますか!?
- デスクワークと頭痛の関係｜その痛み、ただの疲れではありません！
「パソコン作業が続くと頭がズキズキする…」
「仕事終わりには、こめかみを押さえてうずくまるのが日課に…」
そんな デスクワーク頭痛、ただの疲れではないかもしれません。
放っておくと、仕事の効率も ダダ下がり！
まずは原因を知り、適切な対策をとりましょう。
デスクワークで頭痛が起こる原因
・ 肩こり・首こりからくる緊張性頭痛
長時間のパソコン作業で肩と首が固まると、血流が悪化し、 「後頭部がズキズキ」「頭が重い」 なんてことに。
・ 目の疲れ（眼精疲労）
PCやスマホの画面を長時間見続けることで、 目の筋肉がガチガチに。
すると、こめかみや額のあたりが じんわり痛む ようになります。
・ 姿勢の悪さ（猫背・前のめり姿勢）
画面をのぞき込むように 前のめり になっていませんか？
この姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、 頭痛の引き金 になってしまいます。
・ ストレスによる自律神経の乱れ
「締め切りが…」「今日も会議が長い…」そんなストレスの積み重ねが、頭痛を悪化させることも。
デスクワーク頭痛を防ぐ方法
1. 首・肩をほぐして血流アップ！
・ 1時間に1回は首をゆっくり回す（急に動かすのはNG）
・ 肩をぐるぐる回して筋肉をほぐす
・ 肩甲骨を寄せるストレッチをする
2. デスク環境を見直す
・ 画面の高さを目線の位置に（首への負担を減らす）
・ 椅子と机の高さを調整し、自然な姿勢を保つ
3. たまにはプロの手を借りる
整体や鍼治療で、 肩・首のこりをほぐし、血流を改善 するのもおすすめ！
「施術を受けたら、頭がスッキリ！」なんてことも。
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「仕事のたびに頭が痛い…」と悩むより、 定期的なメンテナンスで快適な毎日 を手に入れませんか？
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柔道整復師
松永 篤紀マツナガ アツノリ
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