VIOTERACE【ヴィオテラス】 痩身/リンパ/小顔/毛穴/ハーブピーリング/ヘッドスパ
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ヴィオテラス(VIOTERACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/25
- カラダからのSOS☆
雨続き・・・かと思えば暑くなりそしてまたもや雨。
確かにまだ梅雨でしたね・・・
先週があまりにも暑すぎましたもんね＞＜
体調を崩さないよう、
自律神経、ホルモンバランスを整え健康に
この時期を楽に乗り切りましょう♪♪
そして次期来る夏（更なる猛暑）を
迎え入れる準備をしておきましょう(^^)
そんな中、お客様との会話で
最近やたらと〇〇が食べたくて・・・と無性に
食べたくなる物ってありますよね・・・
それってその時の状態の身体からのSOSなんです！！！！！
今回は◆食べ物別、体の欲求サイン◆を
たっぷりまとめてみました！！！
当てはまるものがないかチェックしてみて下さい(^^)/
●甘いものが無性に食べたい時
・・・血糖値の乱れ、ストレス、疲労の蓄積、睡眠不足
マグネシウム、タンパク質不足
対策☆タンパク質、マグネシウム、ビタミンB群を意識！
＋アーモンド、納豆、豆腐、バナナなど
●脂っこい物が食べたくて仕方ない時
・・・肝臓疲れ、ホルモンバランスの乱れ、良質な脂不足
対策☆肝臓サポート食材／しじみ、ウコン、緑黄色野菜
油は良質な脂にシフトチェンジ！
●パン、小麦系が止まらない時
・・・セロトニン不足、依存傾向のサイン
対策☆大豆製品、卵、青魚など
●しょっぱいものを欲する時
・・・ミネラル不足（特にナトリウム、カリウム、マグネシウム）
対策☆海藻類、ぬか漬け、味噌汁、梅干しなど自然な塩味で補給！
●チョコレートが食べたい時
・・・マグネシウム不足の代表サイン！
対策☆アボカド、バナナ、ナッツ、納豆
＋高カカオチョコに切り替えるとちょっと安心◎
●氷をガリガリ食べたくなる時
・・・鉄分不足の可能性大！！！貧血、生理が重い
対策☆レバー、赤身の肉、アサリ、プルーンなど
●酸っぱいものが食べたい時
・・・胃が弱っている、疲労回復を求めている
対策☆梅干し、レモン、酢の物などで少量ずつ胃腸に優しい食事を
●何でもいいからとにかく食べたい暴食の時
・・・血糖の乱高下、自律神経の乱れ、ストレス、
寝不足、腸内環境の悪化が複合的に絡んでる
対策☆タンパク質、ビタミンB群、発酵食品、睡眠！！！
ここまでで8個紹介しましたが
あなたは何個当てはまったことがありますか？
まだまだありますよ～♪
＃岐南町エステ
＃VIOTERACE
＃体質改善
ご来店お待ちしております
エステティシャン
奥村 オクムラ
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