VIOTERACE【ヴィオテラス】 痩身/リンパ/小顔/毛穴/ハーブピーリング/ヘッドスパ
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ヴィオテラス(VIOTERACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/19
- セロトニン×ダイエット
実はダイエットとセロトニン(幸せホルモン)って、
すっごく深い関係があるんですよ～！！
単に気分が良くなるホルモンではなくて、
痩せやすい身体、継続力、食欲コントロールに
大きく関わってくるんです！！
【セロトニンがダイエットに大切な理由】
●食欲のコントロールに関係
セロトニンが不足すると
『甘いものがやたらと食べたい』
『ドカ食いしてしまう』という衝動が出やすくなります。
つまりセロトニンが整ってる人ほど無駄食いが減ります!!!
●ストレス太りの予防になる
セロトニンはストレスを和らげる働きがあるので、
不足するとイライラ、不安→暴飲暴食という負のループに!
→ストレス食いを防ぎたい人は、
まずはセロトニンを増やすのが近道なんです☆
●脂肪燃焼を助けるやる気にも関係
『今日も運動頑張ろう!』
『もうちょっとだけ我慢しよう!』
こういう前向きな気持ちも、
セロトニンが整っているからこそ湧いてきます☆
つまりセロトニンが整うと
太りにくく、痩せやすいマインドと行動力がてに入ります★
セロトニンを増やす簡単な方法
◎朝日を浴びる(起床後30分以内がベスト)
◎リズム運動(ウォーキング、呼吸、咀嚼など)
◎トリプトファンを含む食材を摂る
(バナナ、豆腐、納豆、チーズ、鶏肉など)
◎腸内環境を整える(腸とセロトニンは超仲良し)
◎マッサージや温活でリラックス!!!
(VIOTERACEへ駆け込め～！笑)
▼セロトニン不足診断▼
疲れたらすぐに座り込みたい
噛む力が弱い方だと思う
関節や筋肉の所々に慢性的な痛みがある
頭がどんよりして重い
怒りやすい、落ち込みやすい
パソコンを長時間使用する
昼夜逆転生活
集中できない
目覚めが良くない
寝つきが良くない
夜中に何度も目が覚める
低体温(36℃以下)、低血圧
便秘
今すぐセロトニンを増やしましょう(^^)♪
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
奥村 オクムラ
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