VIOTERACE【ヴィオテラス】 痩身/リンパ/小顔/毛穴/ハーブピーリング/ヘッドスパ
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ヴィオテラス(VIOTERACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/20
- 睡眠強化☆
毎日毎日暑いです。
エアコン必須ですが、
エアコンをつけていても夜中に目が覚めたり
寝苦しさなど睡眠が浅くなっている事はありませんか？
睡眠ってとても大事で、
睡眠＝ダイエット☆成功のカギなんですよ♪
実は睡眠不足は【太りやすさ】の原因になってしまうんです！
睡眠や質・時間を見直してみましょう！
★睡眠不足が引き起こすダイエットの敵★
1、食欲が爆発しやすくなる
→睡眠不足で『グレリン（食欲増進ホルモン）』が増え、
逆に「レプチン」（満腹ホルモン）が減ります。
2、脂肪が燃えにくくなる
→成長ホルモンの分泌が減り、代謝もダウン。。
3、ストレスで甘いものが欲しくなる
→自律神経が乱れて、つい間食・・・なんてことも？！！
☆ダイエット成功のために今すぐ出来る事☆
◎夜はスマホを控えて、リラックスタイムをつくる
◎寝る９０分前に湯船につかる
（深部体温が下がって眠りの質UP）
◎最低でも６～７時間は眠る習慣を
痩せたいのならまずはしっかり眠ること！！！
カラダも心も整える睡眠こそ、
最高のダイエットサポーター♪なんです！
中々眠れない・・・そんな方！
VIOTERACEでは【自律神経ケア】や【深部リンパケア】で
睡眠の質からサポートしてます(^^♪
ご興味ある方はお気軽に相談してくださいね☆
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
奥村 オクムラ
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