VIOTERACE【ヴィオテラス】 痩身/リンパ/小顔/毛穴/ハーブピーリング/ヘッドスパ
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ヴィオテラス(VIOTERACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/31
- まずは腸活が大事★
口から入れたものでカラダは出来上がってはいきます。
なので栄養が足りていなければサプリで補うなどを
オススメはしましたが、
腸内環境が整っているかいないかで
吸収が変わってくるので腸活もおススメです☆
腸内環境が整うと、
●痩せやすくなる
●食欲が抑えられる
●疲れにくくなる
●アレルギー抑制
●ストレス軽減
●便秘解消
●免疫力アップ
●肌が整う/キレイになる
●睡眠の質向上
●血圧コントロール
●血管保護
●糖尿病予防
●がん予防 などがあります！！
腸をお掃除するのに1番簡単な方法は、
発酵食品＆空腹の時間を作る事です♪
納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト♪
ファスティングなどがありますよね♪
私たちのカラダは大まかに、
朝４：００～正午１２：００ 排泄の時間
正午１２：００～夜２０：００ 消化の時間
夜２０：００～朝４：００ 代謝の時間と分かれています☆
朝だけ酵素ドリンクに変えて、
１６時間ファスティングを取り入れても
腸は消化を休むことが出来るのでお勧めです！
（夜２０：００までに食事を終わらせ翌日のお昼ご飯まで）
足すことばかりではなく、
引くことも大切なので是非参考にしてみて下さい★
毎日歯を磨く事と同じで、
毎日腸を掃除（腸活）するのも
おかしな話ではないですよね（笑）
何でも綺麗が1番です(^^)♪
腸が綺麗な人は超綺麗なんです！！！！
ダイエットも腸活必須ですよ★
みなさんも是非！腸活しましょう！
食べた回数分、便が出ていなければ
あなたは便秘なんです♪
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
奥村 オクムラ
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