ラピラティス ヒロシマカミヤチョウテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区大手町１丁目１－２８ 河内ビル２Ｆ
- アストラムライン本通り駅（入口）から徒歩4分！（ピラティス）
ラピラティス 広島紙屋町店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- “ぐっすり眠れる体”をつくろう
- ピラティスで“ぐっすり眠れる体”をつくろう
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の悩み、ありませんか？ピラティスは、深い呼吸とゆったりした動きで、自律神経を整える効果があります。心身がリラックスすることで、自然と睡眠の質が高まっていくんです。
1. ピラティスが睡眠に効く理由
ピラティスの呼吸法は、副交感神経を優位にし、体をリラックスモードに導いてくれます。就寝前に軽く体を動かすことで、筋肉の緊張がほどけ、心もゆるむ…そんな状態が質の良い睡眠につながります。
2. おやすみ前におすすめのエクササイズ
【1】ブリージング
鼻から吸って口から吐く深い呼吸を繰り返し、自律神経を整える。
【2】ハーフロールバック
座った姿勢で背中を丸めながら後ろへ倒れる動き。背骨を優しく刺激し、リラックス。
【3】ニースウェイ
仰向けになり、両膝を左右に倒す動き。骨盤と腰回りをゆるめ、寝る前にぴったり。
「最近よく眠れるな」と感じられる日が、きっと増えていきますよ！
****************************************************
La pilates 広島店
広島県広島市中区大手町1丁目1-28河内ビル2F
TEL 070-9299-6945
****************************************************
ピラティス/マシンピラティス/マットピラティス/整体/骨膜/自律神経/広島/ダイエット/姿勢改善/O脚/X脚/美ボディ/肩甲骨/肩甲骨剥がし/肩こり/かたこり/小顔/ストレッチ/マッサージ/美容/リラクゼーション/猫背/ストレートネック/頭痛/腰痛/股関節痛/生理痛/痺れ/膝の痛み/首の痛み/反り腰/側弯/骨盤矯正/ヒップアップ/足のライン/むくみ/健康/改善/パーソナル
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 ★人気NO1★～パーソナルマシンピラティス×整体～￥12000→￥3000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（5）
もっと見る
ラピラティス 広島紙屋町店(La pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 ★人気NO1★～パーソナルマシンピラティス×整体～￥12000→￥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【美脚コース】～パーソナルマシンピラティス×整体～￥12000→￥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【体幹集中コース】～パーソナルマシンピラティス×整体～￥12000→3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【反り腰改善コース】～パーソナルマシンピラティス×整体～￥12000→￥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【猫背改善コース】～パーソナルマシンピラティス×整体～￥12000→￥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【小尻コース】～パーソナルマシンピラティス×整体～￥12000→￥3000
|
