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ラピラティス 広島安佐南店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/12
- 足首のガチガチの方必見
- 足首は体の土台。ここが硬いと動きの連動がうまくいかず、体のあちこちに負担がかかります。
!足首が硬いと起こりやすいこと!
・つまずきやすい・転びやすい
・ふくらはぎや膝への負担増→膝痛の原因に
・姿勢の崩れ
・スポーツ時の捻挫・肉離れリスクが高まる
!ピラティスでできること!
ピラティスでは「足首の柔軟性」と「足裏の安定感」を同時に養えるのが特徴です。足首がしなやかに動くと歩きやすくなり、体全体の動きもスムーズに!
怪我の予防だけでなく、姿勢改善やパフォーマンスアップにもつながります。
「最近しゃがみにくい」「つまずきやすい」と感じる方は、足首周りを意識したピラティスを取り入れてみてください♪

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