浜田接骨院 郡山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/11
- 温度差注意！！
- 気温急降下で起こる身体への変化
自律神経の乱れ（寒暖差疲労）
急な温度差に体温調節機能が追いつかず、自律神経が過剰に働きます。そのため、頭痛・倦怠感・めまい・肩こり・不眠などの症状が現れやすくなります
血管の収縮による血行不良
体温が下がると末梢血管が収縮し、手足の冷えや筋肉のこわばり、腰痛・肩こりの原因にもなります。同時に血流が悪くなることで回復力も低下 。
エネルギー消費の乱高下と疲労増大
体は体温を保とうとエネルギーを急激に使ったり抑えたりし、自律神経に負担がかかります。そのため、体が非常に疲れやすくなります 。
対応法：気温差ストレスをやわらげるために
温度差をなるべく小さくする
服装の工夫（重ね着・ストール携帯）と、エアコンや暖房を緩やかに設定するとストレスが減ります
自律神経を整える習慣
質の良い睡眠、ぬるめの入浴、ストレッチなどは、自律神経の切り替えをスムーズにし、寒暖差への適応力を高めます
食事・水分・運動で基礎代謝を保つ
ビタミンB群や根菜類など体温を維持する食材を摂り、軽い運動で血流を促すことで、冷えと疲れを防ぎましょう 。
入浴で体を温め、血流促進
ぬるめのお湯でゆったり入浴すれば、血流改善と自律神経調整に効果的です 。
血流改善プログラムで寒暖差に強い体へ！
当店では、「急な気温変化に負けない体づくり」をサポートします。温度差に強い自律神経、安定した血行とエネルギー消費をつくる生活設計、ぬくもりを感じる入浴・栄養戦略まで、あらゆる視点からケア。気温差ストレスをチャンスに変え、今年の夏も軽やかに過ごしませんか？
気になる方は、ぜひ一度、無料カウンセリングへ。体も心もポジティブに整えるお手伝いをいたします
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