ダブルエイトパフォーマンス(88-Performance)のブログ
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朝ごはんを抜くと、鉄欠乏になる？低フェリチン女性に多い“食習慣”20～30代の女性に多い「隠れ鉄欠乏」。“フェリチン値が低い”というだけでは見逃されがちですが、朝食を抜く習慣…
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「痩せてるのに脂肪肝？」その原因、“糖新生”かもしれません「ASTやALTは低め、でも空腹時血糖も中性脂肪も低い」いわゆる“優等生な数値”に見えるこの状態、実は隠れ脂肪肝のリス…
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“背中で語れる人”はなぜ美しいのか？その秘密は体幹にありふと見かけた後ろ姿に、思わず目を奪われる。引き締まった肩甲骨、まっすぐに伸びた背筋。そんな“美しい背中”に憧れる人…
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“眠りが浅い人”の共通点。それ、日中の姿勢が原因かも「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」もしかするとその原因、“姿勢”にあるかもしれません。人…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/4/30
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井波 綜護
“歩くだけじゃ変わらない”理由。歩き方より〇〇が大事「1日1万歩歩いてるのに、全然痩せない」「毎日散歩してるのに、腰や膝がつらいまま」そんな声をよく耳にします。実は、“歩く…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/4/29
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井波 綜護
“反り腰”の正体は背中じゃない！？意外な原因と対策「腰が反ってる」「姿勢を正すと腰が痛い」そんな悩みのある方、多くは“腰そのもの”に問題があると思いがちです。でも、実は反…
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“伸ばすより戻す”が正解？ストレッチの落とし穴「身体が硬いからストレッチしないと…」そう思って毎日一生懸命伸ばしているのに、思ったほど柔らかくならない。実はそれ、伸ばす前…
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猫背は“背中”のせいじゃない？意外な原因と整え方「猫背を直したいから背筋を鍛えよう」…実はそれ、ちょっと待ちましょう。猫背の原因は“背中の弱さ”ではなく、前側の使い方＝お…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/4/25
- 投稿者：
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井波 綜護
「巻き肩」がもたらす見た目と健康への意外な影響とは？～呼吸との深い関係に注目～あなたはこんな症状に心当たりありませんか？・肩が前に出ている・背中が丸まりやすい・呼吸が浅く…
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“お腹を鍛える”の勘違い。腹筋より大事な〇〇の話「ぽっこりお腹を引き締めたい」「姿勢を良くしてスッキリ見せたい」そう思って腹筋をがんばっている方へ…実はそのトレーニング、…
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