ダブルエイトパフォーマンス(88-Performance)のブログ
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骨盤は体の中心にあり、姿勢や内臓の位置、歩行バランスなど、全身の安定に関わる重要な部位です。しかし、日常生活でのクセや姿勢の乱れにより、骨盤が歪んでしまうことがあります。…
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理想的なボディラインを目指すうえで重要なのが、バスト・ウエスト・ヒップの比率が1:0.7:1という「黄金比」です。このバランスは、見た目の美しさを際立たせ、女性らしいシルエット…
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完璧より、継続。最後に笑うのは、やめなかった人。あなたが1日、どれだけ真剣に身体を動かしても、鏡の中の自分は、何も変わっていない。次の日もまたジムに行って頑張っても、やっ…
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その不調、実は“呼吸”が原因かも？本気で変わりたい30・40代女性へ呼吸が浅くなると、私たちの体にはさまざまな不調が現れます。肩こりや姿勢の崩れだけでなく、疲れやすさ、代謝の…
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美姿勢をつくる呼吸法！猫背・巻き肩・反り腰を整えるシンプルな習慣「猫背が気になる」「巻き肩や反り腰でシルエットが崩れる」そんなお悩み、呼吸法を見直すだけで変わり始めるかも…
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和食で無理なくダイエット！食事選びのコツ！和食で無理なくダイエット 食事選びのコツダイエットの基本は「食べない」のではなく「正しく食べる」こと。特に和食は、栄養バランスが…
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「野球選手やゴルファーに長距離走は不要」は完全に間違い！「野球選手やゴルファーにLSD（Long Slow Distance＝長距離走）は必要ない」と言う人がいるが、それは完全に誤解です。確…
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40代からのダイエット成功の秘訣！カロリー管理と代謝の重要性ダイエット成功のカギは、カロリー管理と代謝の向上！30～50代は基礎代謝が低下しやすく、無理な食事制限はリバウンドの…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/31
- 投稿者：
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今野 佑人
40代女性のための姿勢改善『プッシュエクササイズと呼吸機能の重要性』40代になると、猫背や巻き肩、腰痛が増えやすくなります。これは、運動不足や呼吸の浅さ、デスクワークによる体…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/30
- 投稿者：
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井波 綜護
腰痛＆むくみ改善！理想のボディラインをつくる骨格の秘密ー腰痛やむくみは骨格の歪みが原因！長時間座っていると腰が痛くなったり、夕方になると脚がむくんだり、こんなお悩みはあり…
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