【パーソナル×ピラティス×栄養指導】88-Performance.
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投稿日：2026/1/20
- 肩こり・腰痛がつらい方へ｜ピラティスで整える身体
こんにちは、88-Performance.です！
「肩がずっと重い」「首がこる」「腰が張ってつらい」
そんな不調、我慢していませんか？
肩こりや腰痛は、単に筋肉が弱い・硬いだけではなく、姿勢の崩れや呼吸の浅さ、日常の動きのクセが重なって起きていることが多いです。
そこでおすすめしたいのが、ピラティス！
ピラティスは、呼吸と姿勢を整えながら、“正しく使える状態”にしていきまふ。
ガチガチに固まった身体に、いきなり強いトレーニングをするのではなく、安全に・丁寧に整えていけるのが特徴です。
いきなり難しい動きはしません！
今の状態（姿勢・可動域・力みやすい場所）を確認しながら、その日できる範囲で進めます。
「終わったあと呼吸が入りやすい」「肩が下がって首が楽」「腰の張りが軽い」など、体の変化をその場で感じる方も多いです。
不調を繰り返さないためには、“整える”だけでなく、整った身体を支える力も大切。
必要な方には、最後に筋力トレーニングや栄養指導も組み合わせて、身体づくりをトータルでサポートしています。
肩こり・腰痛が当たり前になっている方こそ、
まずはピラティスから。
お気軽に体験でご相談ください！
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