【SNSで話題】鍼の魔法恵比寿院《首肩こり・腰痛・眼精疲労・鍼治療マッサージ》
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投稿日：2026/3/28
- もっこり肩の原因は？？
- こんにちは！工藤です★
みなさん一度は気にしたことがあるのではないでしょうか？
肩がもっこりしてるな、、、。
見た目が気になるな、、、。
その原因は、「僧帽筋」です！！
ーーー
■盛り上がる主な原因■
デスクワークやスマホスマホ操作による、慢性的な猫背、巻き肩です。
頭が前に出る姿勢により、僧帽筋上部が常に、緊張、収取期し、筋肉が硬化、肥大(コリ)して
もっこり肩になります。
冷えによる血行不良やストレスも筋肉を強ばらせる原因です。
ーーー
■姿勢の崩れ(猫背、巻き肩）
○ストレートネック、頭が前にでる：頭の重さ(約５kg)を首から肩の筋肉で支えることになり
僧帽筋上部が過剰に働きます。
○巻き肩：肩甲骨が外側に開き、僧帽筋が常に引っ張られ緊張状態になります。
■生活習慣、動作
○長時間のデスクワーク、スマホ操作：同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉がコリ固まります。
○肩すくめ動作：ストレスや緊張により無意識に肩が上がっている状態(肩こり)が続くと、
筋肉が発達、肥大します。
○不適切な筋トレ：僧帽筋を過剰に鍛えてしまっている場合。
■血行不良とコリ
○冷え、コリ：肩周りが冷えると血行が悪くなり、筋肉の緊張が解けにくくなります。
○慢性的な肩こり：筋肉内に疲労物質や老廃物が溜まり、炎症の硬結(しこり)
が形成されて盛り上がります。
■その他
○骨盤の歪み：土台となる骨盤が歪むことで背骨が歪み、肩の位置異常につながります。
ーーー
■僧帽筋と肩こり、健康への影響
○慢性的なコリ：デスクワークやスマホ操作による前傾姿勢（巻き肩・猫背）
で上部が過度に緊張し、肩こり・首こりの原因になる。
○緊張型頭痛：筋肉の固まりが後頭部の神経を圧迫し、重い頭痛や吐き気、めまいを引き起こす。
○不調の原因：呼吸が浅くなる、血液循環が悪化する。
ーーー
■改善するためには
まずは、姿勢改善（胸を張る、頭を後ろに引く）を意識し、
肩甲骨周りのストレッチや入浴による血行促進で筋肉の緊張をほぐすことが有効です。
鍼施術でコリを緩めていくのもおすすめです★
お悩みの方、鍼施術気になっていた方
この機会にぜひお試しください♪
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