女性専門 からだバランス整体 フロリス 梅田院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/産後】
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からだバランス整体 フロリス 梅田院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 鼻づまりで呼吸が浅くなると猫背になる理由
- 「最近なんだか姿勢が丸い気がする」「肩こりがひどい」
そんなお悩みの背景に、実は“鼻づまり”が関係していることがあります。
鼻が詰まると、自然と口呼吸になります。すると舌の位置が下がり、あごが前へ。呼吸も浅くなり、胸だけで行う“胸式呼吸”に偏りやすくなります。
浅い呼吸では十分な酸素を取り込めないため、体は無意識に空気を吸いやすい姿勢をとろうとします。その結果、首が前に出て、背中が丸まり、肩が内側に入る「猫背姿勢」へと変化していきます。
さらに猫背になると、肺が広がりにくくなり、横隔膜の動きも制限されます。すると呼吸はさらに浅くなり、首・肩の緊張が強まり、慢性的な肩こりや頭痛につながることも。女性は筋力が比較的少ないため、この悪循環が起こりやすい傾向があります。
当整体では、姿勢だけでなく「呼吸の質」にも注目します。胸郭や肋骨の動きを整え、横隔膜が働きやすい状態をつくることで、自然と背筋が伸びやすい体へ導きます。
鼻づまり・肩こり・猫背が同時に気になる方は、体から整えるケアを始めてみませんか？呼吸が変わると、姿勢も毎日の疲れ方も変わっていきます。
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西依 朋子ニシヨリ トモコ
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