ー医療機関提携ー痩身・ダイエット専門店HIDESHIMA【美容整体/ブライダル痩身/小顔】
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ヒデシマ(HIDESHIMA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/5
- 年末年始、私の食生活。見直して気づいたもの
- 年末年始、実家に帰省して心も体もゆるんだ私。
朝は五目御飯に味噌汁、漬物、キムチ、明太子、卵だてまきにソーセージ。
昼はおもちを３つ（きなこ・あんこ）。
夜はご飯と味噌汁、エビフライにとんかつ。
とっても美味しくて、どれも懐かしい味。でも、食後にふと思いました。
「これで、私の身体は満たされているのかな？」と。
実はこの食事、圧倒的に不足している栄養素があるんです。
それが「食物繊維・ビタミンC・マグネシウム・非ヘム鉄・カリウム」。
現代人に不足しがちな栄養素ばかり。野菜や果物、海藻、大豆製品など、ちょっとした工夫で摂れるのに、忙しい日常では後回しになりがち。
満腹なのに、エネルギーが湧かない。疲れが抜けない。
その原因は、こうした「微量栄養素」の不足かもしれません。
「食べているのに痩せない」「疲れやすい」そんな悩みがあるなら、まずは足りない栄養素を見つめ直すことから始めてみませんか？
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