最新ブログ一覧
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こんにちは！デスクワークが続くと、仕事終わりに腰の重さやだるさを感じませんか？ 実は腰にとって最大の敵は、激しい動きよりも**「同じ姿勢でじっとしていること」**なんです。1. …
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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大下 麿央
【体幹を鍛えることで得られるメリット】● 体幹とは・肩から腰にかけての胴体部分・腹筋、背筋、お腹まわりやお尻の筋肉を含む● 姿勢が安定し、疲れにくくなる・体を支える土台が整…
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- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
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大下 麿央
こんにちは！筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！バランス力は、片足立ちのような動作だけでなく、体と心の安定に深く関わる大切な要素です。筋肉・関節・神経が連携して姿勢を保つこ…
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- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
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井上 竜嘉
筋力を鍛えることは、スポーツをする人だけでなく、日常生活を安全で快適に過ごすためにも重要です。筋肉は関節や骨を支える「クッション」の役割があり、転びそうになったときに体を…
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- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
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大下 麿央
【ゴルフがもたらす健康効果】ゴルフは大人が楽しむスポーツというイメージがありますが、実は体と心の両方に良い影響をもたらす健康運動です。まず、コースを歩くことで全身を使い、…
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- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
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井上 竜嘉
有酸素運動と筋トレは、どちらかに偏らずバランスよく行うことで、より健康的で疲れにくい体を作ることができます。有酸素運動は心肺機能を高め、血流を促して体全体の調子を整える効…
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- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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井上 竜嘉
販売や接客、工場作業などで長時間立ち続けると、足のだるさや腰の疲れを感じやすくなります。快適に過ごすためのポイントは「立ち方」「動き」「靴選び」の3つです。まず、足裏全体…
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- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
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井上 竜嘉
「立っているだけで足がだるい」「腰や肩が張る」と感じる人は、立ち姿の“重心のずれ”が原因かもしれません。本来、人の体は横から見て「耳・肩・骨盤・膝・くるぶし」が一直線にそ…
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- 投稿日：
- 2025/11/3
- 投稿者：
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大下 麿央
【ぎっくり腰になった時の正しい対処法】突然腰に強い痛みが走る「ぎっくり腰（急性腰痛）」は、筋肉や関節に急な負担がかかり炎症を起こしている状態です。まずは慌てず、冷やして安…
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- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
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大下 麿央
【ジョギングのメリットと注意点】こんにちは！安佐南区祇園にある筋膜カッパ整体院です！ジョギングは特別な道具がいらず、気軽に始められる有酸素運動です。継続することで心肺機能…
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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