最新ブログ一覧
176件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2026/1/17
- 投稿者：
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井上 竜嘉
【冬だからこそ大事！運動前のストレッチで体を守る方法】冬は寒さで筋肉や関節が硬くなりやすく、そのまま運動すると痛みやけがの原因になります。そのため、運動前のストレッチで体…
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- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
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井上 竜嘉
【歩くだけで変わる！効果的な有酸素運動のポイント】有酸素運動の中でも歩行は、道具不要で日常に取り入れやすい運動です。効果を高めるには、軽く息が上がり会話が少しできる程度の…
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- 投稿日：
- 2026/1/14
- 投稿者：
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井上 竜嘉
【毎日できる簡単体操で体を温める方法】冬は寒さで筋肉が硬くなり血流が滞り、手足の冷えや体のだるさが出やすくなります。そのため、体を温め血流を促す簡単な体操を日常に取り入れ…
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- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
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井上 竜嘉
【体の硬さと便秘の関係について】体の硬さは筋肉や関節だけでなく、腸の働きにも影響し、便秘の一因になることがあります。背中や腰、骨盤まわりが硬くなると腸の動くスペースが狭ま…
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こんにちは！ スマホを長時間使うと、首まわりや肩まわりに重さを感じたり、頭が前に出るクセがついたりする人が増えています。いわゆる「スマホ首」と呼ばれる状態ですが、これはス…
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こんにちは！階段の上り下りで膝に違和感を感じることはありませんか？ 実はその原因、膝そのものではなく**「筋肉の硬さ」や「体の使い方」**にあるかもしれません。階段は体重移動…
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こんにちは！デスクワークが続くと、仕事終わりに腰の重さやだるさを感じませんか？ 実は腰にとって最大の敵は、激しい動きよりも**「同じ姿勢でじっとしていること」**なんです。1. …
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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大下 麿央
【体幹を鍛えることで得られるメリット】● 体幹とは・肩から腰にかけての胴体部分・腹筋、背筋、お腹まわりやお尻の筋肉を含む● 姿勢が安定し、疲れにくくなる・体を支える土台が整…
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- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
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大下 麿央
こんにちは！筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！バランス力は、片足立ちのような動作だけでなく、体と心の安定に深く関わる大切な要素です。筋肉・関節・神経が連携して姿勢を保つこ…
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- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
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井上 竜嘉
筋力を鍛えることは、スポーツをする人だけでなく、日常生活を安全で快適に過ごすためにも重要です。筋肉は関節や骨を支える「クッション」の役割があり、転びそうになったときに体を…
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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