キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 【座る時間が長い人の体が重くなる理由と整えるコツ】
- 【座っている時間が長い人ほど体が重くなる理由と、こまめに整えるコツ】
座りっぱなしでも体がつらくなるのは、長時間同じ姿勢でいることで筋肉が固まり、動きや姿勢の切り替えが起きにくくなるためです。特にお腹・背中・お尻の筋肉が働き続けて疲れやすく、猫背になりやすいことで首や腰に負担がかかり、呼吸も浅くなります。対策としては、30～60分に一度の軽い動きや姿勢リセット、深く座って足裏を床につけること、お尻に左右交互に体重をのせることが効果的です。完璧な姿勢よりも、こまめな動きの切り替えが体の重だるさ予防につながります。
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