キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 朝から体がだるい人に1日を軽く始めるための整え方
- 「朝、目は覚めているのに体が重い」「動き出すまでに時間がかかる」と感じる人は少なくありません。これは年齢や気合の問題ではなく、体が目覚める準備ができていないことが大きな原因です。睡眠中は同じ姿勢が続き、背中や腰、股関節などが固まりやすくなります。また、目が覚めても体は休息モードのままなうえ、朝は呼吸も浅くなりがちです。さらに前日の疲れが残っていると、だるさを感じやすくなります。対策としては、起き上がる前に布団の中で軽く体を伸ばす、深呼吸を意識する、朝の動作を丁寧に行う、朝の光を浴びることが効果的です。朝に1～2分、体を目覚めさせる時間をつくることで、1日を軽くスタートしやすくなります。
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