キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 【家事中に腰まわりがつらくなる人への体の使い方】
- 【家事をしていると腰まわりがつらくなる人のための体の使い方】
掃除や洗濯、料理などの家事で腰がつらくなる原因は、「前かがみ」「中腰」「ねじり」といった姿勢を繰り返し、腰だけに負担をかけていることにあります。負担を減らすには、腰だけで動かさず、膝や股関節を使って体全体で支えることが大切です。物を取るときは軽く膝を曲げ、作業台には体を近づけて背中を丸めすぎないようにしましょう。掃除機も腕だけでなく足を使って動きます。さらに、合間に背伸びなどで動きを切り替えることで、腰まわりの負担を軽減できます。
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