キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 【高齢者の転倒予防に大切なバランス感覚】
- 【高齢者の転倒予防におすすめな「バランス感覚」を育てる動き】
転倒は足の力だけでなく、「立て直す力」であるバランス感覚の低下が大きく関係しています。日常生活は前後の動きが中心で、横や斜めの動きが少ないため、予想外の動きに対応しにくくなります。そこでおすすめなのが、安全な場所での体重移動です。手を添えながら体を左右や前後にゆっくり揺らし、体重が移る感覚を意識します。慣れてきたら片足に少し体重を乗せる練習も効果的です。無理のない範囲で毎日続けることでバランス感覚が向上し、転びにくく安心して動ける体づくりにつながります。
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