キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 【寝ても疲れが取れない人が見直したい夜の過ごし方】
- 【寝ても疲れが取れない人が見直したい夜の過ごし方】
こんにちは！安佐南区祇園にある筋膜カッパ整体院広島祇園店です！
「しっかり寝たのに朝から体が重い」という原因は、睡眠時間ではなく“眠る前の過ごし方”にあることが多いです。現代はスマホや強い光の影響で、体が活動モードのまま布団に入ってしまい、回復が進みにくくなります。就寝30分～1時間前は照明を落とし、画面を見る時間を区切ることが大切です。また、背伸びや深呼吸で体の緊張をゆるめ、入浴は早めに済ませて余裕を持つと効果的です。夜を「翌日の準備時間」と考え、過ごし方を整えることが朝の軽さにつながります。
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