キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 長時間座っている人に出る体の違和感と簡単な対策
- こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
長時間座っていると、体を動かしていないようで実は一部の筋肉だけが働き続け、負担が偏りやすくなります。
その結果、立ち上がるときや夕方に違和感や疲れを感じやすくなります。問題は悪い姿勢よりも「動かなさすぎ」です。背筋を伸ばし続けるのではなく、座り直す・もたれるなど姿勢に変化をつけることが大切です。
さらに30～60分に一度立ち上がって伸びをするなど、短時間でも体を動かしましょう。仕事後に軽く動いたり入浴で体をゆるめることも効果的です。完璧を目指すより、こまめな切り替えが体を守ります。
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