キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 疲れにくい体をつくる呼吸のポイント
- こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
疲れやすさの原因の一つに「呼吸の浅さ」があります。浅い呼吸は酸素不足や首・肩の緊張につながり、だるさや不調を引き起こします。また、お腹まわりの筋肉が使われにくくなり、姿勢の崩れや腰への負担も増えやすくなります。
大切なのは「お腹を動かす呼吸」と「しっかり吐くこと」。吐き切ることで自然と深く吸えるようになり、体の緊張がゆるみます。朝・仕事の合間・寝る前に1分でも取り入れることで、体は整いやすくなります。
呼吸を整えることは、疲れにくい体づくりの第一歩です。
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