トモ 本巣店(TOMO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/25
- vol. 3 コリについて
- 肩コリ・首コリなど様々なコリがありますが、コリとは何故おこるのでしょうか。その原因とコリの正体を解説します。
【コリの原因】
コリの原因は大きく二つの原因があります。
１.同じ姿勢を長時間続けていること。
2.長時間の緊張（ストレス）が続くこと。
お客様からよく、具体的になんでこってるのかと質問がありますが、普段の日常生活の中で、上記のような状況があることと、筋疲労の蓄積がコリとなるのです。
【コリの正体】
コリは筋肉が収縮して太く・硬くなった状態で、筋肉が緊張し硬くなったことで血管を圧迫し、血流が滞ることで老廃物が蓄積した状態になります。
※コリが酷くなると、前述したとおり血管の圧迫だけでなく、神経の圧迫もおこることでシビレがおこります。また、収縮し硬くなり過ぎると、肘が曲がって伸びなくなったり、関節が痛み出したり、椎間板が潰れヘルニアになったり様々な疾患に繋がります。
【コリを作らないためにはどうするか】
筋肉は、伸ばさない限り縮みます。動かさない限り固まります。骨折してギプスしたりしてると解ると思いますが、外した時には筋肉も固まってしまうため、リハビリが必要ですよね。
1.日常的に有酸素運動をする。
2.ストレッチなどが効果的。
3.毎日湯船に入る。
4.できるだけ同じ姿勢をとらない。座りっぱなしや長時間のスマホはNG。
5.セルフマッサージなどもOK。
6.筋トレ後には、必ずしっかりとストレッチを入れる。
以上のように、その日のうちにできるだけ疲労をとることがコリを作らないポイントです。
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