ピラティススタジオ ルルト コトニテン
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- 北海道札幌市西区琴似１条５丁目４－１４ 内澤ビル ５F－B
- 地下鉄東西線琴似駅から徒歩2分
ルルト 琴似店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 【札幌 ピラティス】最初は週1回がおすすめ
- 初心者はまず、下記3つ
・ピラティス呼吸
・姿勢のコントロール
・運動の慣れ
が必要となるため、週1～2回を目安にしましょう。
呼吸、姿勢のコントロールが出来るようになると、よりインナーマッスル(腹横筋)を活動させた状態で、効果的に全身を鍛えられます。
変化が出るまで、2～3ヶ月は必要なため、10回は継続が必要といえるでしょう。
【琴似店 PILATES STUDIO luluto】
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投稿者
ルルト スタッフ
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