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投稿日：2025/9/26
- 髪が育つ環境をまず、作ること！
食事・睡眠・ケアの三本柱が育毛のカギ！
1日で抜ける髪は100本、でも“育つ環境”があれば安心！
【育毛に必要なこと】
『頭皮環境を整える』
・清潔さ：皮脂や汚れの詰まりを防ぐ（正しいシャンプー、頭皮クレンジング）
・血行促進：マッサージ・温浴・炭酸ケアで酸素と栄養を毛根に届け
る
・保湿：乾燥やフケは炎症の原因になるため、頭皮用化粧水や育毛剤で潤い補給。
【生活習慣の改善】
『栄養バランス』
・タンパク質（髪の主成分ケラチンを作る）
・亜鉛 （髪の生成に必須）
・ビタミンB群（代謝や細胞再生をサポート）
『睡眠：成長ホルモンが分泌される』
「ゴールデンタイム（22時～2時）」
を意識
『ストレス管理』
自律神経の乱れが血流低下やホルモンバランス崩れにつながる。
【外からのケア】
・育毛剤・発毛剤：有効成分を毛根に届ける
・サロンケア：LED・エレクトロポレーション
・継続：最低3～6ヶ月続けて初めて効果を実感しやすい
まずは、髪の状態・ケア方法をご相談下さいね☆
薄毛・抜け毛の状態で、ケア方法が変わります♪
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投稿者
神山 ようこ
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