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小顔整体研究所 KSラボ たまプラーザ店のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 首を回すとポキポキ鳴る人の特徴とは？
首を動かしたときに「ポキッ」「コキッ」と音が鳴ること、ありませんか？
この音自体は必ずしも異常ではありませんが、鳴りやすい人には共通する特徴があります。
まず多いのが、首や肩まわりの筋肉がガチガチに硬い人。
筋肉が緊張して関節の動きがスムーズでなくなると、
動かしたときに関節内の圧が変化して音が鳴りやすくなります。
次に、ストレートネックや猫背の姿勢。
頭が前に出た姿勢が続くと、首の関節に偏った負担がかかり、動きのたびに音が出やすい状態に。
さらに、
・ デスクワークが長い
・ スマホを見る時間が長い
・ 運動不足で首まわりが固い
・ 無意識に首を鳴らすクセがある
こうした生活習慣も関係しています。
音の正体の多くは、関節内の気泡がはじける現象といわれていますが、
頻繁に鳴らすクセは要注意。
関節や靭帯に負担をかけ、首の不安定さを招くこともあります。
首がポキポキ鳴る人ほど、
・首だけでなく肩や背中からゆるめる
・姿勢を整える
・深い呼吸で緊張を抜く
といったケアが大切です。
「鳴らさないと気持ち悪い」状態になる前に、巡りを整えてあげてくださいね♪
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小顔整体研究所～KSラボ～ たまプラーザ店
住所：〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20－15 プラザウィスタリア 304
営業時間：10:00～19:00
定休日：不定期
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