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小顔整体研究所 KSラボ たまプラーザ店のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 首が無意識に曲がってしまう人の治し方
～気づいたときには傾いている理由～
写真を撮ると首がどちらかに傾いている。
デスクワーク中、いつの間にか顔が横にズレている。
それは“骨が歪んでいる”というより、
筋肉の引っ張りバランスが崩れている状態です。
多くの原因は
・ 片側だけで噛む
・ 片側でカバンを持つ
・ 画面を横目で見る
・ いつも同じ向きで寝る
こうした日常のクセで、
首の横の筋肉（胸鎖乳突筋など）が短縮し、
片側へ引っ張られ続けます。
治し方のポイントは3つ
１ まず「伸ばす」
曲がっている側と反対へゆっくり首を倒す。
そのまま20秒、呼吸を止めない。
※強く引っ張らないこと。
２ 肩を下げる
首だけでなく、
傾いている側の肩が上がっていることが多いです。
肩をストンと落とし、深呼吸を5回。
３ 目線を正面に戻す習慣
画面の高さを目線と同じに。
スマホは顔の高さまで上げる。
首は“頭の重さ”を支えているだけ。
傾くクセを減らすだけでかなり改善します。
大事なこと
無理に真っ直ぐにしようと力むと逆効果。
力を抜く → バランスを戻す
この順番が自然な改善ルートです。
続けると
・ フェイスラインが整う
・ 首こり軽減
・ 写真写りが変わる
首は優しく扱うほど整います！！！！！！
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小顔整体研究所～KSラボ～ たまプラーザ店
住所：〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20－15 プラザウィスタリア 304
営業時間：10:00～19:00
定休日：不定期
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