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小顔整体研究所 KSラボ たまプラーザ店のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 肩こりはなぜなる？
「マッサージしてもすぐ戻る…」
そんな肩こりに悩んでいる方はとても多いですよね。
肩こりの原因は、実は肩そのものだけではありません。
多くの場合、日常の姿勢や生活習慣が大きく関係しています。
特に多いのが、長時間のスマホやデスクワーク。
画面を見るとき、頭が前に出ていませんか？
人の頭は約5kgほどあると言われています。
それが前に出ると、首や肩の筋肉がずっと引っ張られた状態になります。
さらに、同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、
筋肉の中に疲労物質がたまりやすくなります。
これが「重い」「だるい」「痛い」と感じる肩こりの正体です。
また、意外と多いのが食いしばりやストレス。
無意識に力が入ることで、首や肩の筋肉まで緊張しやすくなります。
肩こりを改善するためには、
・ 姿勢を整える
・ 長時間同じ姿勢を続けない
・ 首や肩まわりをゆるめる
こうした習慣がとても大切です。
肩こりは、体からの「少し休んでください」というサイン。
無理を続ける前に、体をゆるめる時間を作ってあげてくださいね。
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小顔整体研究所～KSラボ～ たまプラーザ店
住所：〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20－15 プラザウィスタリア 304
営業時間：10:00～19:00
定休日：不定期
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