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小顔整体研究所 KSラボ たまプラーザ店のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 無意識に肩に力が入る人の治し方！
「気づくと肩が上がっている」「常に肩がこっている気がする」
そんな方は、無意識に肩へ力が入るクセがついているかもしれません。
肩に力が入る原因の多くは、日常の姿勢やストレスです。
特にスマホやパソコンを見る時間が長いと、画面に集中するあまり肩が上がりやすくなります。
肩がすくんだ状態が続くと、首や肩の筋肉がずっと緊張したままになり、
こりや重だるさにつながってしまいます。
また、ストレスや緊張を感じているときも、体は無意識に力が入りやすくなります。
自分ではリラックスしているつもりでも、
肩まわりの筋肉だけがずっと働き続けていることも少なくありません。
改善のためには、まず肩の力を抜く感覚を覚えることが大切です。
深呼吸をしながら肩をすくめてストンと落とす動きを数回繰り返すだけでも、
肩まわりの緊張がゆるみやすくなります。
さらに、肩甲骨を動かすストレッチもおすすめです。肩を大きく回したり、背中で肩甲骨を寄せる動きをすると、固まりやすい背中の筋肉までしっかり動かすことができます。
肩こりは「力を入れること」よりも、「力を抜くこと」が大切です。
日常の中で、肩をふっとゆるめる時間を意識してみてくださいね♪
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小顔整体研究所～KSラボ～ たまプラーザ店
住所：〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20－15 プラザウィスタリア 304
営業時間：10:00～19:00
定休日：不定期
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