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小顔整体研究所 KSラボ たまプラーザ店のブログ
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投稿日：2026/3/19
- お酒を飲んだ次の日にできるストレッチ
お酒を飲んだ次の日、体が重かったり、むくみを感じたりすることはありませんか？
顔がパンパンだったり、肩や首がだるく感じるのは、
アルコールの影響で体の水分バランスが崩れ、血流やリンパの流れが滞りやすくなるためです。
そんな朝におすすめなのが、体をゆっくり動かす軽いストレッチ。
激しい運動をする必要はなく、体を優しく動かすだけでも、巡りが良くなりスッキリ感を感じやすくなります。
まずおすすめなのが、肩回しストレッチ。
両肩をゆっくり大きく後ろに回し、肩甲骨を寄せるイメージで5～10回ほど回します。
背中の血流が良くなり、体が目覚めやすくなります。
次に、体側伸ばしストレッチ。
両手を上に伸ばし、体を左右にゆっくり倒していきます。
脇腹や背中が伸びることで、体の巡りが整いやすくなります。
そして、最後に首まわりをゆるめるストレッチ。
首をゆっくり左右に倒し、深呼吸をしながら20秒ほど伸ばします。
これだけでも頭や顔まわりのむくみが軽く感じることがあります。
お酒を飲んだ次の日は、体を無理に動かすよりも「ゆるめて巡りを整えること」が大切です。
朝の数分のストレッチで、体を少しずつ整えていきましょう＾＾♪
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小顔整体研究所～KSラボ～ たまプラーザ店
住所：〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20－15 プラザウィスタリア 304
営業時間：10:00～19:00
定休日：不定期
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