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小顔整体研究所 KSラボ たまプラーザ店のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 腕の張りはなぜ起こる？
「最近、腕がパンパンに張っている気がする」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんなお悩みを感じたことはありませんか？
腕の張りは、実は腕の使いすぎだけが原因ではありません。
日常の姿勢や体の使い方が大きく関係していることが多いです。
例えば、デスクワークやスマホ操作が多い方。
長時間同じ姿勢を続けていると、肩や首まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなります。
その結果、腕の筋肉にも負担がかかり、張りを感じやすくなるのです。
また、肩甲骨が動きにくくなっている場合も、腕の張りにつながります。
肩甲骨は腕の動きと深く関係しているため、
ここが固まると腕の筋肉ばかり使ってしまい、疲れや張りが出やすくなります。
さらに、姿勢が崩れていると腕の筋肉は常に引っ張られた状態になります。
猫背や巻き肩の方は、腕が張りやすい傾向があります。
対策としては、腕だけをほぐすのではなく、
肩・首・肩甲骨まわりを一緒に動かすことが大切です。
肩回しや肩甲骨ストレッチを取り入れることで、腕の負担が軽くなりやすくなります。
腕の張りは、体からの「使いすぎサイン」。
体全体のバランスを整えることが、根本的な改善につながります。
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小顔整体研究所～KSラボ～ たまプラーザ店
住所：〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目20－15 プラザウィスタリア 304
営業時間：10:00～19:00
定休日：不定期
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