セレンシア(SERENCIA)のブログ
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投稿日：2025/6/30
- 姿勢が崩れる「クセ」４選！
- 「気づいたら脚を組んでる」
「カバンはいつも同じ肩にかけてる」
そんな何気ない日常のクセ。
実はそれが、姿勢の崩れの原因になっているかもしれません。
今回は、日常生活の中でよく見られる「姿勢のクセ」を4つご紹介します。
よくある体のクセ4選
◆ 脚を組むのがクセになっている
座るたびに脚を組んでいませんか？
左右どちらかだけをいつも組んでいる場合は、骨盤の左右差があるサイン。
組んでいる方の骨盤が後ろに倒れ、背骨のバランスも崩れがちです。
◆ バッグはいつも同じ側で持つ
片方の肩ばかりに負担がかかると、肩の高さに左右差が出やすくなります。
肩こり・首こり・背中の張りを感じる方は、このクセが原因かもしれません。
◆ 立つときに片脚重心になりがち
無意識にどちらかの足に体重をかけて立つクセは、骨盤の傾きや反り腰の原因になります。
左右の筋肉のバランスが崩れ、腰痛や脚のむくみにもつながります。
◆ スマホを見ると首が前に出ている
いわゆる“スマホ首（ストレートネック）”。
首の骨が本来のカーブを失うと、肩や背中の筋肉に過度な負担がかかりやすくなります。
慢性的な首こり・肩こりの原因としてとても多いクセです。
自分のクセに気づくには？
まずは、「自分の姿勢を意識すること」から始めましょう。
・ 鏡で自分の横姿を見てみる
→ 顎が前に出ていたり、背中が丸くなっていないかをチェック。
・ 靴底のすり減り方を観察
→ 片方だけ極端にすり減っている場合は、重心が偏っている可能性大。
・ 写真や動画で立ち姿を見てみる
→ 第三者目線で見ると、意外とクセに気づけます。
こうした小さな“気づき”が、姿勢改善の第一歩になります。
ケアのタイミングは「今」
無意識のクセは、長い年月をかけて身体に定着しています。
クセに気づいた今こそ、整えるチャンスです。
当サロンの《美Shisei》では、
体の傾きや筋肉のクセを見ながら、
全身のバランスを調整し、無理なく自然な姿勢へと導いていきます。
「姿勢が悪い」と思っていても、
その原因が「日常のクセ」だと気づいている方は少ないかもしれません。
まずは、自分にどんなクセがあるのかをチェックすること。
そしてそのクセを見直すことが、
疲れにくく、美しく見える身体への第一歩です。
あなたも今日から、“クセに気づく習慣”始めてみませんか？
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