セレンシア(SERENCIA)のブログ
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投稿日：2025/7/12
- 胸を張る＝姿勢がいいわけではない！？
- 【胸を張る姿勢は「いい姿勢」じゃない！？その落とし穴とは】
「胸を張って、いい姿勢を意識してます！」
そう言う方に実は多いのが、“反り腰”です。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が過剰に反ってしまっている状態のこと。
一見すると「姿勢が良い」ように見えるため、
気づいていない方もとても多いのです。
☆ 反り腰チェックリスト
・お腹が前に出て見える
・太もも前に力が入りやすい
・仰向けに寝ると腰が浮く
・ヒールを履くと腰が反る感覚がある
↑↑当てはまる項目があれば、反り腰の可能性大！↑↑
良い姿勢を目指したつもりが…
「姿勢を良くしよう」と胸を張りすぎると、
背中や腰が緊張しやすく、反り腰になりやすい傾向があります。
その結果、
・腰が疲れやすい
・下腹がぽっこり出る
・太ももが張って脚が太く見える など、
見た目にも体調にも悪影響が…。
大切なのは“無理のない姿勢”
「正しい姿勢」は、体に負担が少なく、自然に立てる状態のこと。
骨盤や股関節、背骨のバランスが整ってこそ実現します。
反り腰の改善には、
・骨盤まわりの筋肉をゆるめる
・太ももの前のハリをほぐす
・肋骨の位置を整える
などのケアが有効です。
当サロン《美Shisei》では、反り腰の原因に合わせて
姿勢・筋肉バランス・呼吸の状態まで見ながら施術を行います。
反り腰を改善することで、
「立ちやすくなった」
「腰が疲れにくくなった」と
嬉しいお声もいただいています
「見た目は良くても体がしんどい…」
そんな方は、反り腰が隠れているかもしれません。
今の姿勢、見直してみませんか？
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