セレンシア(SERENCIA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/21
- 美しい姿勢のチェックポイント！
- 姿勢を整えるうえで、とても大切な基準が
「耳・肩・くるぶしが一直線になっているかどうか」です。
このラインがそろっていると、
身体の軸が安定し、筋肉に余計な負担がかかりません。
逆に、このラインが崩れると、
首・肩・腰などの不調につながりやすくなります。
なぜ一直線が大事なのか
横から見たときの理想的な姿勢は、
耳の穴、肩の中心、くるぶしがまっすぐに並んでいる状態です。
・この位置関係が整っていると、
・首や肩の緊張が減る
・呼吸が深くなる
・腰への負担が軽減される
・全身が軽く感じる
というメリットがあります。
反対に、耳が前に出てしまう
「頭の前突姿勢」や、腰が反りすぎている状態が続くと、
首こり・肩こり・腰痛の原因になりやすくなります。
☆誰でもすぐできるチェック方法☆
壁を使うと簡単に確認できます。
・ 壁にかかと・お尻・背中・頭をつける
→この時、耳・肩・くるぶしのラインが一直線になるか確認する
頭が前に出る・お腹が前に出る・腰が反る場合は要調整
無理に体を押しつけず、心地よく立てる位置を探すのがポイントです！
【日常で意識したい３つのコツ】
姿勢は特別な時間でなく、日常の「ちょっとした意識」で変わります。
１ 耳をふんわり後ろへ引くように意識する
２ 肩の力を抜き、ストンと落とす
３ おへそを軽く上に引き上げるイメージで立つ
たったこれだけで、横から見たときの姿勢が整い、身体が軽く感じられます。
今日からできる小さな習慣♪
姿勢改善は、難しいことをする必要はありません。
大事なのは「気づいた時に戻す」こと。
信号待ち、電車を待つ時間、キッチンに立つときなど、
ふとした瞬間に「耳・肩・くるぶし一直線かな？」と意識してみてください。
小さな積み重ねが、確実にあなたの姿勢を変えていきます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,000 慢性的な疲労感に◎本気の根本改善 姿勢×ボディメンテ「美Shisei」 80分
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
唐門 宣子カラモン ノリコ
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/2/19
-
●2026/1/22
-
●2026/1/17
-
●2026/1/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（12）
もっと見る
セレンシア(SERENCIA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,000 慢性的な疲労感に◎本気の根本改善 姿勢×ボディメンテ「美Shisei」 80分
|
|
新 規 |
¥12,000 繰り返すお身体の悩みに本気の根本改善☆ 頭から足先までの全身110分
|
|
全 員 |
¥17,000 【美姿勢×脳疲労 究極のダブルリセット】心身ともに生まれ変わる140分
|
|
全 員 |
¥21,000 ☆女神のフルリセット 美姿勢×癒し×美肌 170分☆
|
|
全 員 |
¥7,500 ☆初めて体験☆ 不眠×肩こり×脳疲労に◎ ホリスティックセラピー60分
|
|
新 規 |
¥11,000 癒されながら輝く肌へ☆ ホリスティックセラピー&美肌ケア90分
|
