セレンシア(SERENCIA)のブログ
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投稿日：2025/11/22
- 急に寒くなった季節こそ、肩こり・首こり悪化のサイン
- ☆早めのメンテナンスで冬をラクに過ごす方法
最近、朝晩の冷え込みが一気に強くなりましたね。
この時期はご来店されるお客様の多くが
「肩が固まってつらい」「急に頭痛が増えた」とおっしゃいます。
実は、気温が下がると身体は自然と筋肉を縮めて熱を逃がさないようにします。
この“無意識の緊張”が、肩こりや首こりを強めてしまう大きな原因です。
さらに、寒さで血流が滞りやすくなるため、
・慢性的な肩こり
・首の張りによる頭痛
・自律神経の乱れ
が起こりやすくなります。
■ 寒い季節の肩こりを放っておくと？
→強張った筋肉をそのままにしておくと、可動域が狭くなり、
肩甲骨が動かないことで姿勢も崩れやすくなります。
→巻き肩や猫背が進み、呼吸も浅くなるため、疲れが取れにくくなることも。
だからこそ、冬の始まりは“メンテナンスのタイミングです！
■ 今日からできる簡単リセット
毎日の小さな習慣で、冬の不調は大きく変わります。
・寝る前に肩をゆっくり10回回す
・湯船に10分浸かり肩甲骨周りを温める
・スマホやPC作業で前のめりにならないよう、アゴを軽く引く
・深呼吸をして胸の緊張をほぐす
どれもすぐにできる簡単ケアですが、継続すると体が軽くなります。
■ プロの手で一度リセットすると冬がラクになる
セルフケアだけでは取りきれない深いコリや筋膜の強張りは、
施術でしっかり緩めてあげることで、
肩周り・首周りがふっと軽くなり、呼吸が楽になります。
当サロンでは
・肩甲骨周りをしっかりほぐす
・首の深層筋にアプローチ
・頭皮の緊張をゆるめるヘッドケア
など、この季節にぴったりの施術をご提供しています。
冬はどうしても体が固くなりやすい季節。
だからこそ、本格的に冷え込む前のケアがとても大切です。
「最近またつらくなってきたな…」
「頭痛が増えてきた気がする」
そんなサインを感じたら、
ぜひ早めに身体をゆるめにいらしてくださいね。
あなたの冬の体調管理をしっかりサポートいたします
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セラピスト
唐門 宣子カラモン ノリコ
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