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アポロ鍼灸マッサージ接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 下肢の疲れやむくみ、消化器系のお悩みに「漏谷」
- 漏谷（ろうこく）｜水分代謝と下半身の巡りを整えるツボ
【場所】
すねの内側、内くるぶしの一番高いところから指幅６本分ほど上。
脛骨（すねの骨）の内側後縁に沿った、ややへこんだ部分に位置します。
押すとズーンと重だるさを感じやすいのが目印です。
【期待できる作用】
・足のむくみ
・下半身のだるさ、冷え
・水分代謝の乱れ
・胃腸の不調、食欲不振
・下痢、軟便
・疲労感が抜けにくい
・体が重だるい感覚
【セルフケアのポイント】
親指で骨の内側に向かって、やや深めに５～１０秒押すのを３回程度行います。
入浴後や就寝前など、体が温まっている時間帯がおすすめです！
むくみが強い時は、足首から膝に向かって軽くさするケアと併用すると効果的です！！
【要穴のポイント】
漏谷は脾経の経穴に属するツボです。
脾は東洋医学で、消化吸収や水分代謝、筋肉の働きを司ります。
そのため漏谷は、体内に停滞した余分な水分をさばき、
下半身の重だるさやむくみを改善するサポートをすると考えられています。
【名前の由来】
「漏」は漏れ出る、水が流れ出ることを意味し、「谷」は気血や水分が集まるくぼみを表します。
漏谷は、水分の滞りを外へ流すように整える働きを持つことから、この名が付けられました。
漏谷は、体にたまった余分な水分を整え、軽やかな下半身へ導くツボです！
むくみや体の重さが気になる時に、日常のセルフケアとして取り入れてみてください！！
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